컴퓨터 모니터 - 눈건강을 위해 윈도우10 블루라이트를 차단해보자 - 디스플레이 설정 야간모드로 가능 했다..

시력이란건 아주 중요한 부분인데 기나긴 삶에 비해 눈이 빨리 가버리는게 슬프다
노안이 곧 오게 될텐데 그렇게 되면 제일 걱정인게 덕질을 어떻게 하지 하는것..
경험해보지 못한 노안이라 어디까지 즐길수 있을지가 참 걱정스럽다.
어째든 눈이란건 나빠지면 안경이란걸 착용해야하고 안경을 착용해보니 여러가지 불편한점들이 있어서 눈이 좋은것도 하나의 복이라 생각하게 되었다.
특별히 눈을 배려하지 않고 살아온 지난날 속에서 이정도 시력이라도 버텨준 눈이 고마울 지경 -_-;
나는 눈이 살짝 나빠서 안경을 쓰고는 있지만 안써도 일상생활엔 지장이 없다 학교다니고 할때는 칠판 글씨가 잘 안보여서 안경을 잠깐 쓴 정도랄까
학창시절에 눈이 나빠졌었지만 다행히 더이상 진행되지 않았고, 그 시력을 현재까지 꾸준하게 유지해 오고 있는데
나이가 들면서 눈에 대해서도 생각해보게 되었고, 또 요즘같이 폰도 많이 보고 영상도 많이 보며 눈을 혹사시키고 있는 요즘 세상을 살면서 그래도 지금의 시력이 조금이나마 오래 갈수 있도록 지키고 싶어졌다.
머 특별히 눈에 좋다는 블루베리나 눈알운동 같은건 잘 안한다만;; 밖에 나가면 의식적으로 멀리있는걸 보려하고
모니터나 tv나 휴대폰을 보면서 밝기는 최대한 줄이는 류와 같은 소소한 실천은 하고 있다. ;;
예전에 계속 유지되오던 내 시력이 1년정도 led등 아래서 공부를 하고 나니 눈이 팍 나빠진 시기가 있었는데 그당시에 공부하면서 살짝 눈이 부시다는 느낌을 받았던걸 떠올리며 눈이 부시다 = 눈에 자극적이다 = 눈이 나빠진다 로 스스로 결론을 내고 눈부심을 최대한 피하려고 노력해왔다.

그러다보니 눈부심과 어느정도 관련성이 있다고 생각되는 블루라이트 차단에 대해서도 관심을 가지게 되었는데 확실히 블루라이트 차단 안경을 끼거나 블루라이트 차단 프로그램을 실행하면 눈이 편안하단걸 느껴지는걸 경험하고부터는 블루라이트 차단에 특히나 더 신경 써오고 있다.
블루라이트의 유해성이 정확히 입증된것인지는 모르겠지만 눈부심이 줄어든다는것 만으로 내게는 효과가 있다고 느껴졌달까..
일단 블루라이트 안경을 여러개 가지고 있다. 차단율에 따라 렌즈가 노랗고 누렇고 정도의 차이가 있는데 이걸 끼면 어떤걸 보더라도 1차적으로 차단해줘서 가장 유용한 보호막이라 생각하고
때문에 회사에서 모니터앞에 블루라이트 안경을 하나놔두고 업무할때는 항상 착용을 해왔다. 트리시클로 안경테와 블루라이트 차단 렌즈 선택하면 1만원 초반대 가격으로 하나 맞출수 있기 때문에 몇개를 사두고 집에 놔두고 회사에 놔두고 이런식으로 사용중
블루라이트 안경만으로도 부족해서 각 기기에 블루라이트 차단을 이용한다.
휴대폰은 내장되어있는 블루라이트 필터를 항상 켜고 사용하며 밝기는 최대한 낮게 조정한다 야외에서야 화면이 안보여서 어쩔수 없이 최대 밝기로 해서 쓰지만 실내에서는 보일듯 말듯 보이는 정도로 낮은 밝기를 사용하며 블루라이트 필터를 반드시 사용한다. 이렇게 쓰다보니 가끔 블루라이트 필터를 끄면 아주 화면이 쨍하니 신기하기 까지 하다는 ㅋ
출근하면 가장 오랜시간 보고 앉아있는 모니터는 지금까지는 별로 블루라이트 차단 프로그램을 이용해왔었다.
윈도우10 자체에 블루라이트 차단이 되는줄 모르고 말이다-_- 어제 알았다.. 별도 프로그램 없이 사용할수 있는지를..

바탕화면에서 마우스 우클릭 한 후 디스플레이 설정에 들어감 -> 디스플레이 중간쯤 야간모드 켬 -> 야간모드 설정으로 들어감

블루라이트 강도를 눈에 맞게 조절하고 블루라이트 켜져있는 시간을 설정하면 끝이다. ..
하아.. 여태 모르고 몇년을 쓰면서 별도 프로그램 설치한게 허탈하다..

이렇게 최대 강도로 설정하면 이렇게 보인다 ..
남들이 보면 이렇게 어떻게 보냐 답답하지 않냐 하는데 업무하는데 전혀 지장이 없다
가끔 쇼핑하거나 할때에는 진짜 색상을 알아 볼수 없기 때문에 꺼야 하겠지만 문서작업하고 업무하는데는 색깔이 뭐 필요하나? ㅋ
간편하게 블루라이트 차단을 할수 있는 기능을 알게 되어 끄적여둔다

왜 이렇게 블루라이트 차단에 신경쓰냐고?
블루라이트 차단(눈부심 피하기) 를 하고나서 눈이 좋아졌다 시력이 좋아짐 ;; 이게 노안이 오기전에 반짝 눈이 좋아지는건지 잘 모르겠는데 시력이 단계적으로 좋아졌다. 눈이 좋아질수도 있나? 안경을 안써도 멀리 글씨도 잘보이고 확실히 좋아진것도 느끼고 있다. 눈부심을 피한것 외에는 다른 변수가 없었기 때문에 나는 효과가 있다고 생각하게 된것이다.
처음엔 불편해도 해보면 눈이 확실히 덜피로 한걸 느낄수 있을 것이다. 마치 간을 싱겁게 먹는게 처음엔 어려워서 점차 적응해 가는것 처럼..
눈으로 할게 너무 많으니 힘을 아낄수 있는곳에는 최대한 아끼게 해주고 써먹을때 잘 써먹어야.. ㅋㅋ